Matdagboken recept

Jag får ju ofta ämnen ifall kosten – liksom jag kämpar tillsammans JÄRNET. Enkelt existerar detta ej, inom samtliga fall ej till mig, vilket strävar efter för att hitta enstaka hållbar balans på grund av existensen. Efter för att äga testat samtliga typer från ”kickstarter” samt ”quickfixer” (periodisk fasta, juica, en par dagars fasta tillsammans med bara soppor samt superlåg kalori-intag, puh, plats ej till mig, samt shakes samt gud vet vilket, jag äger hoppat vid många genom år, även LCHF-varianter förstås, dock lyckas inte någonsin plocka försvunnen bakverk samt rotfrukt längre än en par veckor, vid sin höjd några månader, existerar ju bara till gott…) sålunda existerar mitt uppgift alltså ett hållbar kost på grund av existensen.

enstaka kost liksom ger mig energi samt ork, utan krångel. liksom klarar från ett underbar kvällsmål hos kompisar någon gång då samt då, ett grill-pizzakväll (eller eh, 20 vid sommaren…) samt såsom funkar tillsammans familjelivet. Helt enkelt, därför vilket jag önskar behärska leva, förtära, njuta (viktigt!) samt existera idag samt på grund av ett utdragen period framöver.

detta existerar enstaka utdragen samt krokig väg mot för att hitta balansen samt till för att bli lite konkret tänkte jag erbjuda vid hur enstaka vanlig tisdag såg ut, ja, igår faktisk:

Först ut, FRUKOST! Ganska kass sömn, Ernst vaknade nära kvart inom fyra, samt blev bråttom vid morgonen, skulle tillsammans Klas mot tandläkaren därför hann ej erhålla inom mig morgonmål, istället till för att kasta inom mig något således drack jag en stort kopp dricksvatten – samt efter tandläkaren således köpte jag tillsammans enstaka smörgås (ost samt skicka samt extramycket grönt, ber ständigt ifall detta numera!) samt gjorde enstaka bryggd dryck vid byrå.

LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – ni väljer själv!

Blev alltså morgonmål 20 inom nio nära skrivbordet… Köpte även tillsammans jordgubbar vid vägen, utmärkt på grund av dagens mellanmål!

Sedan kom Emilia mot byrå, oss poddade samt jobbade inom tre verksamma timmar, blev ytterligare ett mugg bryggdryck samt jordgubbar liksom ”podd-snacks”. detta existerar ju ett betydelsefull ingrediens på grund av för att podda vid bästa vis!

Sedan beställde oss lunchsallader, blev enstaka tillsammans med kyckling tillsammans mörk ris, avokado, morötter, lite jordnötter, kål samt många grönt. enstaka sådan sallad man ju förmå svänga ihop egen då man jobbar hemma vid lite ”gott samt blandat”-rester ifrån kylen, min systra Amy existerar kunnig vid detta.

Här kommer en anvisning vid enstaka mjuk räkgryta tillsammans med smakförmåga från vitlök, spenat samt persilja.

Äter jag ”hemmakontors”-lunch just idag, sålunda blir detta dock ofta något ifrån frysen, var äger jag fylld med energi eller spänning tillsammans med rätter serverade i portioner, mot modell fryst paj (som jag äter tillsammans med sallad samt rivna morötter samt möjligen lite keso) alternativt ett fryst gryta-”bowl”, likt jag testade på grund av några veckor sedan vid en arbete samt blev frälst vid, således god! Hur såsom helst, åter mot matdagboken, nära halvett blev detta alltså detta:

Spola fram mot halvfyra!

på grund av efter jobbpasset tillsammans med Emilia spelade jag ett tuff timma tennis, cyklade dit samt igen sålunda detta blev utmärkt tillsammans träning.

Här kommer en anvisning vid enstaka smakrik fiskgryta tillsammans smakförmåga smakförmåga från lime, chili, vitlök samt tomat.

Återhämtnings-mellis samt dagens inledande mellanmål. Försöker ju erhålla in tre egentligen!

Mängden anvisning, 3000 drygt mot antalet, existerar helt häpnadsväckande samt bara var sparar man in nödvändigheten för att någonsin konsultera enstaka kokbok igen.

ägde ett yoghurt inom kylen vid byrå, pimpade tillsammans med jordgubbarna… samt jo, enstaka bryggd dryck mot.

Sedan jobbade jag vid, hämtade upp Johan vid Bookbinders vid vägen bostad. Den var lilla promenaden bostad, vilken lyx alltså. detta besitter oss liksom inte någonsin gjort, genom samtliga tid, dock för tillfället kunna oss plötsligt detta, eftersom våra jobbsituationer ser ut såhär.

för tillfället. Åh. Jag älskar det!

10,K.

bostad mot kvällsmål samt nära sjusnåret värmde jag detta, barnen åt lite tidigare – självklart existerar detta målet för att oss äter ihop dock ibland blir detta ju enklast för att ”servera” hungriga unge. Sedan får dem typ uppskuren ätbar del alternativt ett kvälls-smörgås då oss äter, således för att man ändå är kapabel sitta runt bordet ett stund ihop. dock okej, sedan sitter oss ju varenda inom ett upphöjd inom soffan ett stund senare…

Middagen då, ja, blev faligkorv inom ugnen samt potatismos.

Ser möjligen lite torftigt ut på denna plats dock plats gott. samt skönt tillsammans något varenda inom familjen gillar. Skrev vid Stories för att jag kunna LÄNGTA efter Linas matkasse kvällar liksom denna, för att liksom förhöja vardagsmaten lite grand!

Receptsamling.

Japp, får nog bli ett matkasse-revanch snart hemma hos oss.

Jag ägde ju egentligen velat riva morötter mot detta även, på grund av för att erhålla ännu mer grönt, slängde fram ett kopp småtomater även dock den kom ej tillsammans med vid bild. sålunda många grönt likt möjligt existerar målet, alltså för att ADDERA grönt!

Kvällshungern – alternativt suget snarare – kom liksom en meddelande vid posten efter ett ljus tillsammans med träning samt bara en mellanmål, således då Johan läste fabel på grund av barnen, således passade jag vid att…

…Svänga ihop kvälls-mellanmål, den denna plats yoghurten existerar sååå god!

Muslin existerar även himla god inom sin enkelhet, mindre sötningsmedel än inom exempelvis granola samt sedan jordgubbarna igen, haha. Analys från dagen: Kunde pressat in en mellanmål vid förmiddag (kanske lite yoghurt mot jordgubbarna då oss poddade, alternativt typ en kokt ägg) eftersom jag borde sett mot för att förtära morgonmål tidigare. dock detta blev ändå utmärkt.

enstaka mätt, lycklig ljus tillsammans med god tillsammans energi samt ork, trots för att den startade trött!

KOMMENTERA GÄRNA!