Enkla och snabba frukostrecept
6 enkla samt snabba frukostrecept såsom räddar din stressiga morgon
Låt ej din stressade morgon hindra dig ifrån för att ett fåtal ett hälsosam början vid morgonen. på denna plats existerar nyttiga frukostrecept liksom ni fixar vid en kick.
Alla liksom existerar ett sjusovare vet för att tiden vid morgonen existerar knapp.
Hallon samt choklad smoothie.ni möjligen, ifall ni äger tur, hinner tillsammans med för att hetsäta ett utmattad ostmacka innan ni rusar mot jobbet. ni står dig ej således länge vid mackan samt existerar troligen utmattad samt hungrig redan klockan tio. dem var numeriskt värde timmarna mot middag existerar nästintill olidliga samt ni börjar titta, likt en jagare, efter något ätbart. möjligen hittar ni någon godis såsom blivit kvar ifrån ett jobbfika samt sväljer den inom en nafs, ej detta bästa mellanmålet…
Du äger hört detta förut samt oss säger detta igen, frukosten existerar jätteviktig.
Den fyller år vid din energi samt fullfölja dig pigg samt fräsch fram mot måltid.
Här inspirerar samt tipsar oss vid goda, snabba samt energirika frukostrecept!detta ni stoppar inom dig vid morgonen avgör hur produktiv samt lycklig ni kommer existera vid jobbet. oss äger hittat sex goda samt nyttiga frukostrecept vilket både går fort för att laga samt för att förtära. idag äger ni ingen anledning mot för att skippa frukosten!
Frukostwrap
En frukostwrap tillsammans granola, små frukter från växter samt jordnötssmör.
20 enkla samt lyxiga frukostrecept · 1.Perfekt för att ta tillsammans med inom farten samt förtära vid väg alternativt vid jobbet.
Du behöver:
1 Fullkornstunnbröd alternativt surdegstunnbröd
1 msk jordnötssmör
1 banan
5 jordgubbar
Gör således här:
Bred vid en lager jordnötssmör, nå toppen tillsammans skivad banan samt jordgubbar. Rulla inom hop samt ät!
Foto:
Frukostskål tillsammans med keso
En näringsrik morgonmål liksom ni är kapabel förtära inom enstaka kopp hemma alternativt lägga inom bruk samt ta tillsammans mot jobbet.
Du behöver:
2 dl keso
1 dl blåbär
1 dl jordgubbar
1 dl hallon
1/2 dl skivad mandel
1/2 dl havregryn
Gör sålunda här:
Lägg allt inom enstaka kopp alternativt flaska.
idag existerar detta bara för att förtära samt njuta!
Foto:
Avokadomacka
En avokadomacka existerar hur gott liksom helst samt tar ej alls utdragen tidsperiod för att göra!
1/2 avokado
1 rundel grovt bröd
Chiliflakes
Salt
Gör därför här:
disk upp avokadon samt lägg vid brödskivan, strössla ovan chiliflakes samt krydda.
Avokadon håller dig mätt bota förmiddagen.
Foto: Pexels
Hallon samt choklad smoothie
En smoothie går snabbt för att utföra samt förmå förberedas kvällstid innan. Den denna plats existerar fullproppad tillsammans med nyttigheter vilket fyller år dig tillsammans energi.
Du behöver:
2 dl frysta hallon
1/2 avokado
1/2 banan
3 matskedar rå kakao
enstaka nypa salt
2 dl valfri mjölk
1 matsked chiafrön
2 – 3 dadlar
Gör sålunda här:
Mixa ihop allt inom ett blender tills allt existerar väl mixat.
Drick direkt alternativt förvara inom kylen ovan natten.
Foto:
Overnight oats
Något såsom blivit enstaka populär morgonmål vid sista tiden existerar overnight oats. detta existerar ungefär såsom ett roligare havregrynsgröt vilket tillagas beneath natten. utför ni den inom enstaka glasbruk är kapabel ni bara skruva vid locket samt ta tillsammans den mot jobbet.
Du behöver:
1 dl mjölk
1/2 dl stål skär havre
1 tsk Chia frön
3 skivade jordgubbar
teskedar honung, agave, alternativt lönnsirap
Granola
Gör sålunda här:
Blanda samman varenda ingredienser inom enstaka glasburk alternativt kopp.
Låt stå ovan natten. nå toppen tillsammans lite granola samt ät!
Foto:
Baked Oats tillsammans med blåbär
Ett tag svämmade Pinterest nästan ovan tillsammans anvisning vid “frukostkakor” vilket tillagas inom micron. detta på denna plats existerar en anvisning vid baked oats, såsom existerar ungefär liksom enstaka nyttig havrekaka. Supergod samt tar bara numeriskt värde minuter för att tillaga!
Du behöver:
1 dl havregryn
1 msk krossade linfrö
1 ägg
1 dl mjölk
1/3 från enstaka banan, mosad
1/2 tsk kanel
3 msk blandade bär
2 tsk honung
Gör således här:
Blanda havregryn, linfrön, oval form samt mejeriprodukt inom enstaka tekopp.
Tillsätt återstående ingredienser samt blanda noga. Tillaga inom micron inom 2 -3 minuter.
Snoozar ni därför länge vilket möjligt?Fluffa upp “kakan” då den existerar tydlig, tillsätt eventuellt lite extra mjölk.
Sen existerar detta bara för att mumsa inom dig läckerheten!
Foto: