Godis viktväktarna recept

Lägg till mandelmjöl och havregryn och rör tills allt har blandats ihop väl.

Jag får massor tillsammans problem att diskutera ifall föda till viktväktare, tilltugg samt sötsak. Särskilt hur jag äter, hur ofta, vad, ifall jag äter sötsak osv. Hur enstaka dygn helt enkelt ser ut inom mitt liv. Alltså tänkte jag redogöra på grund av hur ett solens tid inom mitt liv ser ut samt ge förslag vid olika frukostar, luncher, middagar, efterrätter, tilltugg mm.

Snickersbollar, titta anvisning nedan; Mello-melondrink - mixa frukt tillsammans med läsk samt isbitar; Rotfruktschips, titta anvisning nedan.

Jag äter oftast tre gånger angående dagen dock existerar uuuurdålig vid mellanmål. detta plats förbättrad då jag gick ner inom vikt, för tillfället då jag bör hålla den äter jag många mer sällan.

Njut från ett god samt smakrik måltid likt tar dig 0 för att tillaga.

Min morgonmål består ständigt från ett knäckemacka tillsammans med fett samt kokt oval form, ibland kaviar, örtinfusion samt ätbar del. Lunchen existerar oftast ett matlåda ifrån någon från föregående veckas middagar, wraps alternativt sallad samt middagen varieras.

En små kopp chips alternativt enstaka små bit sötsak förmå artikel tillräckligt på grund av för att stilla suget.

oss besitter ständigt veckomatsedlar tillsammans med lagad föda såsom går snabbt för att göra.

För oss existerar detta viktigt för att följa Viktväktarnas rekommendationer. oss äter kompletta måltider tillsammans kolhydratet, protein samt vegetabilier samt tänker i enlighet med tallriksmodellen tillsammans halva tallriken tillsammans med vegetabilier, 1/4 tillsammans kolhydrater samt 1/4 tillsammans med protein.

Dessutom äter oss fett en par gånger ifall dagen, vid mackan alternativt nära tillagning. Då håller oss oss mätta samt kroppen mår utmärkt.

Niklas Hansson anvisning Viktväktarna | ständigt roligt för att utföra sötsak lite godare.

Lite vätska samt enstaka vandring såsom komplement, därför funkar buk även utmärkt. Åsså enstaka godisbit vid helgen, annars orkar man ej inom längden samt jag äger orkat inom snart 20 tid 🙂

Jag besitter inget emot sötningsmedel alternativt lightprodukter, ni andra fullfölja vilket ni vill!

Jag får massor tillsammans ämnen ifall föda till viktväktare, tilltugg samt godis.

denna plats finns massor tillsammans med förslag således är kapabel ni sätta ihop er matdag egen. varenda anvisning finns vid ni inom Fokus &#; kolla var då samt då till detta kommer mer vart efter.

De flesta anvisning existerar uträknade på grund av 4 personer. var står totalsumman efter rätten, sen får ni dela detta själva vid antalet portioner ni får ut.

Frukost alternativt mellanmål:

Omelett (5 P)

Hallonplättar (2 P all satsen)

Blåbärssmoothie (9 P på grund av allt)

Chiapudding (2 P per glas)

Klappgröt (7 P för kurera satsen)

Hallon mm smoothie (3 P)

Skink- samt äggmuffins (2 P på grund av allt)

Lunch:

Kall pastasallad (41 P på grund av allt)

Krämig tomatsoppa (4 P till kurera satsen)

Pasta tillsammans mjuk spenatsås (9 P till läka satsen, plus pasta)

Pulled Tubs (9 P för enstaka portion (två fulla tubs)

Pasta tillsammans zucchini samt fetaost (13 P på grund av allt, plus pasta)

Frittata tillsammans fetaost mm (2 P på grund av hela)

Morotsplättar (28 P till bota satsen)

Tortillapizza (9 P på grund av bota pizzan)

Enkel äggkaka (10 P på grund av hela)

Wraps tillsammans med lax (7 P per wraps)

Quesadillas (13 P)

Middag:
HÄR finns mängder tillsammans med färdiga veckomenyer, bara för att stjäla detta såsom passar.

Snabb kasslergratäng (28 P till hela)

Lasagne (19 P på grund av hela)

Cannelloni tillsammans kasslerfyllning (43 P till allt)

Snabblagade curryräkor (4 P till bota grytan, plus pasta)

Bolognese tillsammans med enstaka tvist ( 7 P för hela grytan, plus pasta)

Kycklingrullader tillsammans färskostfyllning (22 P på grund av allt)

Bra matlådemat:

HÄR finns mängder tillsammans med råd vid utmärkt matlådemat.

Laxgryta tillsammans med räkor (13 P för allt, plus ris)

Kassler inom matlagningsapparat tillsammans med broccoli (22 P på grund av läka, plus ris)

Tonfisksås tillsammans med pasta (5 P för läka grytan, plus pasta)

Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans färskoströra (19 P på grund av allt)

Kyckling tillsammans med mozzarella (29 P på grund av allt)

Gratinerad kassler (16 P på grund av allt, plus ris)

Kyckling Alfredo (25 P på grund av allt, plus pasta)

Lasagne (19 P till hela)

Shepards Pie (40 P på grund av hela)

Efterrätter:

Persika beneath marängtäcke (14 P)

Yohgurtglass tillsammans mango (5 P till hela)

Marängrulle tillsammans hallon (4 P till läka rullen)

Kladdkaka (14 P på grund av all formen)

Hallonsorbet (0 P)

Morotskaka (23 P till bota kakan)

Kokosgratinerade Hallon (16 P till allt)

Fruktsallad tillsammans med kokostopping (2 P till kokosen)

Istället på grund av snabbmat:

Libapizza (8 P)

Blomkålspizza (15 P på grund av hela)

Broccolipizza (13 P till hela)

Hemmagjord Kebab (Bröd 5, sås 4 plus valfritt kött)

Snacks:

Grönkålschips (4 P på grund av läka plåten)

Gelegodis (0 P)

Rotfruktschips (4 P till bota plåten)

Vita Chokladbollar (3 P per boll)

Chilirostade Kikärtor (4 P)

Bonus:
Tacokrydda (0 P)

Ärtamole (0 P)

Detta möjligen underlättar något, hoppas det!

såsom jag skrev denna plats ovan därför finns samtliga anvisning vid ni inom Fokus, mängder tillsammans färdiga veckomenyer finns vid bloggen samt jag besitter lite råd samt idéer vid instagram @marlenerinda

_{Missa inga inlägg: följ bloggen på Facebook och mej på instagram}