Recept köttfärs blomkål

Hallojsan vid er!

Härligt tillsammans måndag va?

Baka in blomkål inom färs samt bacon.

fräsch sju dagar tycker jag ständigt existerar lika ljuvligt, den denna plats veckan existerar ju dessutom ganska betalkort eftersom för att den ligger lite ledighet mitt inom. Maken existerar ledig lite extra länge samt kommande sju dagar blir detta utlandsresa till honom tillsammans med jobbet således detta bör bli skönt för att hinna umgås lite ytterligare.

2 msk fett · 450 g blomkål · 2 msk olivolja · 1 (110 g) citrongul lökgula lökar · 2 vitlöksklyfta, pressadevitlöksklyftor, pressade · 450 g.

många rolig står vid agendan till dem lediga dagarna!

Lunchen existerar noggrann avslutad på denna plats, blev riktigt bra! Den denna plats veckan äger jag bestämt mig på grund av för att verkligen nyttja detta jag äger hemma (är världsmästare vid för att gå/åka samt handla varenda solens tid fast jag ej behöver) samt detta resulterade idag inom ett jättegod gratäng tillsammans med köttfärs samt blomkål.

2.

Den på denna plats gratängen passar fint på grund av dem likt äter LCHF/lågkolhydratskost dock självklart existerar den lika god på grund av alla.

Barnen existerar just för tillfället ganska petiga tillsammans med maten (de fick pasta tillsammans gratängköttfärssås) således sonen byggde maximalt en hög byggnad eller struktur tillsammans med makaronerna samt dottern fanns ”tvungen” för att sjunga liksom enstaka prinsessa maximalt all tiden ; ) Tur för att dem överlever ändå dem små liven, jag fick förtära inom lugn samt ro inom samtliga fall : )

Gratängen svänger ni enkel ihop samt sen klarar den sig egen inom ugnen inom 25-30 minuter medan ni kunna fixa ett små sallad, duka bordet samt fixa.

Passar jättebra mot matlådor därför detta utför ingenting alls angående detta blir lite över.

Köttfärs- samt blomkålsgratäng (4 personer)

500 gram köttfärs
1 citrongul lök
1 vitlöksklyfta
1 blomkålshuvud
Smör
2-3 dl grädde
2-3 msk tomatpuré
2-3 dl riven ost
krydda samt peppar

Gör såhär;

Sätt ugnen vid 225 grader.

(jag ägde 200 grader tillsammans varmluft)
Bryn köttfärsen inom några minuter inom fett samt tillsätt därefter hackad lök samt vitlök. Låt löken bli mjuk utan för att ta färg.
Tillsätt grädde, tomatpuré samt kryddor samt låt koka ihop några minuter. Smaka från samt ställ åt sidan.
rundel blomkålen inom ca 0.5-1 cm tjocka skivor samt lägg dessa inom enstaka ugnsfast form eller gestalt.

En strålande god familjerätt utan onödiga kolhydrater, tillsammans detta receptet blir blomkålsmoset luftigt samt smakrikt samt ej vattnigt.

Klicka ovan några smörbitar.
Fördela köttfärssåsen ovan blomkålen samt nå toppen tillsammans med riven mejeriprodukt. Gratinera inom ca 25-30 minuter tills blomkålen mjuknat.

▢ 450 g blomkål · ▢ 400 g köttfärs · ▢ 1 st citrongul lök · ▢ 0,5 st peppar · ▢ 1 msk vitlökspulver · ▢ 1-2 tsk örtsalt · ▢ 3 dl riven mejeriprodukt välj enstaka mejeriprodukt du.

(täck tillsammans folie vid slutet angående ni tycker för att gratängen får på grund av många färg – smaksak)
Servera gärna tillsammans med ett god sallad.

Skiva blomkålen samt lägg inom ett ugnsfast form eller gestalt. nå toppen tillsammans några klickar smör.

Bryn färsen tillsammans tillsammans med lök samt vitlök.

Tillsätt tomatpuré, grädde samt kryddor samt låt koka ihop.

Fördela köttfärssåsen ovan blomkålen samt nå toppen tillsammans med riven mejeriprodukt. Gratinera inom ca 25-30 minuter.